Ябыгырга теләүчеләргә чит ил диетологлары кич белән"перекус" ясарга киңәш итә. Нинди ризыклар рөхсәт ителә? Укыгыз

Ябыгырга теләүчеләргә чит ил диетологлары кич белән капкалап алырга киңәш итә.

Ябыгырга теләүчеләргә чит ил диетологлары кич белән капкалап алырга киңәш итә. Бу диабетлы кешеләргә дә файдага булачак - әйтик, аксым югары булган продуктларны аз микъдарда куллану төн дәвамында кандагы шикәр дәрәҗәсен тотрыклыландырырга ярдәм итәчәк. Бу хакта «Российская газета» яза.

Белгечләр йокыга чаклы бөтен килеш пешерелгән йомырка ашап куярга була, дип саный. Миндаль һәм грек чикләвеге, шикәрсез грек йогурты, помидор, кыяр һәм кишерне аз күләмдә кулланганда файдага гына булачак.

Ябыгырга теләүчеләргә яшелчә гарниры һәм ит яки балыктан кечкенә стейк белән соңлап кичке аш оештырырга мөмкин.

Соңлап капкалап алганда ризыкта аксым булырга тиеш. Файдалы майлар һәм чикләнгән санда углевод булган ризык куллану мөмкин. Мондый ризык төн дәвамында канга глюкоза чыгаруны чикли һәм иртән глюкозаның түбән дәрәҗәсен саклый, дип белдерә диетологлар.

Фото: pixabay.com

tatar-inform.tatar

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 9 май 2021 - 14:59
    Вәзирә ханым бәйрәмдә әнисен искә алды
  • 9 май 2021 - 12:44
    Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сез чүп-чарны сортларга бүләсезме? .
    10 кеше тавыш бирде
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша
  • Сарманда ярминкә гөрләде
  • Автомобиль йөртүче әбиләр һәм бабайлар ярыштылар
  • 9 май. Сарманда ветераннарны котлау
  • "Әниләр һәм бәбиләр” Сарман сәхнәсен гөрләтте