Ябыгырга теләүчеләргә иртән нәрсә ашарга кирәк

Иртәнге аш аксымга бай продуктлардан торырга тиеш.

Артык авырлыктан арынырга теләгән кешеләрнең иртәнге ашында тәүлеклек норманың 50 процент калориясе булырга тиеш. Бу хакта Британия фитнес-тренеры Аарон Браунга сылтама белән «Известия» хәбәр итә.

Белгеч сүзләренә караганда, иртәнге аш аксымга бай продуктлардан торырга тиеш. Әйтик, бу йомырка һәм балык булырга мөмкин. Мондый иртәнге аш тиз генә кешене ачыктырмаячак. Шулай ук иртән файдалы майлар һәм клетчатка, сөт эчәргә кирәк.

«Мондый схемага таянган экспериментта катнашучылар 12 атна эчендә якынча 9 килограмм авырлыктан котыла алган», — дип аңлатты Аарон Браун. 

Чыганак

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 6 сентябрь 2021 - 14:52
    Яңа Саклауда һәйкәл ачтылар
  • 9 июль 2021 - 11:25
    Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Көзге депрессия белән ничек көрәшәсез?
    0 кеше тавыш бирде
  • Сарманлылар нефтьчеләрнең иҗтимагый советы эшендә катнаштылар
  • Сарманда ярминкә гөрли
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша