Райондашларга кунакка баргач, мәҗлесләрдә күп ашап ташламас өчен "Биш кашык законы"н тәкъдим итәбез

Айгөл күп ашамаска өйрәтә.

Дөрес туклануга багышланган татарча инстаблог авторы Айгөл күп ашаудан тыелу ысулын өйрәтә. Ул аны "Биш кашык законы" дип атаган.

 

"Ашкайнату системасына авырлык килмәсен өчен, мул табын артында үзеңне дөрес тоту кагыйдәләрен искә төшереп китү урынлы булыр. 

 

1. Ашар алдыннан 1-2 стакан бүлмә температурасындагы су эчеп куегыз, якынча ярты сәгатьтән соң гына ашарга керешегез.


2. Күбрәк яшелчә, яшеллек, җиләк-җимешкә өстенлек бирегез.


3. Ә инде майонезлы салат, кыздырган ризыклар, бутербродлар, десерт h.б. авыз итеп карыйсыгыз килсә, 5 кашык законына таяныгыз. Күзегез төшкән 5 ризыкны берәр кашыклап тәлинкәгезгә салып куегыз. Бу метод сезне артыгын ашаудан коткарыр, порциягезне чамаларга да мөмкинлек бирер", - дип киңәш итә Айгөл.

 

ФОТО ҺӘМ ЧЫГАНАК: https://intertat.tatar/sozial-chelter-joldyzlari/ayg-l-k-p-ashamaska-yr-t/

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 20 сентябрь 2021 - 11:52
    Сарманда ярминкә гөрләде
  • 6 сентябрь 2021 - 14:52
    Яңа Саклауда һәйкәл ачтылар
  • Көзге депрессия белән ничек көрәшәсез?
    6 кеше тавыш бирде
  • Сарманлылар нефтьчеләрнең иҗтимагый советы эшендә катнаштылар
  • Сарманда ярминкә гөрли
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша