Җәмгыять
Райондашлар эшләрен биоритмнарга көйлиләр
Эшне биоритмнарга көйләргә кирәк. Иң катлаулы, авыр эшләрне сәгать 10 белән 12 арасында эшләгез яки 15.00 сәгатьтән соң дәвам итегез.
Эшкә барганда, транспорттан берничә тукталыш алдан төшеп, җәяү барыгыз. Лифттә күтәрелмичә, баскычтан менү файдалы. Саф һавада йөрү, йог күнегүләре, йөзү, велосипедта йөрү яхшы форманы сакларга ярдәм итә. Физик күнегүләр өчен иң уңайлы вакыт – 17 сәгатьтә. Төшке ял вакытында черем итеп алыгыз. Мөмкинлек юк икән, эре-эре атлап, 10 минут йөрегез.
ФОТО:https://ru.freepik.com/search?format=search&query=время
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев