Сарманлылар салкыннардан саклану чаралары эзлиләр

Бүген ни өчен башка көннәргә караганда да суыграк дисәк, сәбәбе табылды: 30 гыйнвар - Кыш Бабай белән Кар Кызы көне икән бит. Суыкларны алар үзләре белән алып килгәндер, мөгаен. Хәзерге аномаль суыклардан ничек сакланырга? Беренчедән, дөрес киенергә кирәк. Иркен һәм йон тукымадан булган киемне өч кат киябез. Җылы баш киеме...

Бүген ни өчен башка көннәргә караганда да суыграк дисәк, сәбәбе табылды: 30 гыйнвар - Кыш Бабай белән Кар Кызы көне икән бит. Суыкларны алар үзләре белән алып килгәндер, мөгаен.

Хәзерге аномаль суыклардан ничек сакланырга? Беренчедән, дөрес киенергә кирәк. Иркен һәм йон тукымадан булган киемне өч кат киябез. Җылы баш киеме һәм җылы иркен аяк киеме кию мәҗбүри! Суыкка чыгарга 20-25 минут кала биткә майлы крем сөртергә була. Әгәр дә салкында күп хәрәкәтләнергә туры килсә, бик калын киенергә ярамый, чөнки тирләгәч, организм шундук туңа.

Икенчедән, суыкларда күп калорияле ризык организмны энергия белән тәэмин итә. Ныклап ашагач кына урамга чыгарга киңәш ителә. Һәм бернинди алкоголь дә! Ул җылылык хисе тудыра, уяулыкны киметә. Бу өшүгә китерергә мөмкин.

Өченчедән, суыкта бер урында гына торырга, салкын предметларга, бигрәк тә металлдан булган, терәлергә ярамый. Алай булса, кеше үзенең җылысын суыграк предметка бирә.

Дүртенчедән, туңсагыз, аяк-кулларны массажларга кирәк. Массажны урамга чыкканчы да, җылыга кергәч тә ясарга була.

Бишенчедән, ярсымаска киңәш ителә. Стресс организмга салкын һава кебек тәэсир итә. Ә стресс белән суык бергә туры килсә, өшү куркынычы арта.

Киңәш киңәш белән, тик шуны истә тотыгыз: бик мөһим булмаса, урамга чыкмаска тырышыгыз. Бу - иң нәтиҗәле чара.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 6 ноябрь 2021 - 18:50
    Яхшыбай үзешчәннәре "Надежда" җырын ике телдә башкардылар
  • 3 ноябрь 2021 - 10:10
    “Дус яшик бергәләп”, - диләр сандугачлылар
  • Район поликлиникасында төзекләндерү эшләре ахырына якынлаша
  • Сарманлылар нефтьчеләрнең иҗтимагый советы эшендә катнаштылар
  • Сарманда ярминкә гөрли
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде