Сарманлылар салкыннардан саклану чаралары эзлиләр

Бүген ни өчен башка көннәргә караганда да суыграк дисәк, сәбәбе табылды: 30 гыйнвар - Кыш Бабай белән Кар Кызы көне икән бит. Суыкларны алар үзләре белән алып килгәндер, мөгаен. Хәзерге аномаль суыклардан ничек сакланырга? Беренчедән, дөрес киенергә кирәк. Иркен һәм йон тукымадан булган киемне өч кат киябез. Җылы баш киеме...

Бүген ни өчен башка көннәргә караганда да суыграк дисәк, сәбәбе табылды: 30 гыйнвар - Кыш Бабай белән Кар Кызы көне икән бит. Суыкларны алар үзләре белән алып килгәндер, мөгаен.

Хәзерге аномаль суыклардан ничек сакланырга? Беренчедән, дөрес киенергә кирәк. Иркен һәм йон тукымадан булган киемне өч кат киябез. Җылы баш киеме һәм җылы иркен аяк киеме кию мәҗбүри! Суыкка чыгарга 20-25 минут кала биткә майлы крем сөртергә була. Әгәр дә салкында күп хәрәкәтләнергә туры килсә, бик калын киенергә ярамый, чөнки тирләгәч, организм шундук туңа.

Икенчедән, суыкларда күп калорияле ризык организмны энергия белән тәэмин итә. Ныклап ашагач кына урамга чыгарга киңәш ителә. Һәм бернинди алкоголь дә! Ул җылылык хисе тудыра, уяулыкны киметә. Бу өшүгә китерергә мөмкин.

Өченчедән, суыкта бер урында гына торырга, салкын предметларга, бигрәк тә металлдан булган, терәлергә ярамый. Алай булса, кеше үзенең җылысын суыграк предметка бирә.

Дүртенчедән, туңсагыз, аяк-кулларны массажларга кирәк. Массажны урамга чыкканчы да, җылыга кергәч тә ясарга була.

Бишенчедән, ярсымаска киңәш ителә. Стресс организмга салкын һава кебек тәэсир итә. Ә стресс белән суык бергә туры килсә, өшү куркынычы арта.

Киңәш киңәш белән, тик шуны истә тотыгыз: бик мөһим булмаса, урамга чыкмаска тырышыгыз. Бу - иң нәтиҗәле чара.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 9 май 2021 - 14:59
    Вәзирә ханым бәйрәмдә әнисен искә алды
  • 9 май 2021 - 12:44
    Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Санап үтелгәннәрнең кайсысы сезне ныграк куркыта? Хөрмәтле сарманлылар, сезне социологик сораштыруда катнашырга чакырабыз. Сезне нәрсә куркыта һәм тормыш дәрәҗәгезне нәрсә төшерергә мөмкин?
    11 кеше тавыш бирде
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша
  • Сарманда ярминкә гөрләде
  • Автомобиль йөртүче әбиләр һәм бабайлар ярыштылар
  • 9 май. Сарманда ветераннарны котлау
  • "Әниләр һәм бәбиләр” Сарман сәхнәсен гөрләтте