Өч гадәт ябыктыра

Симерүгә безнең балачактан салынган гадәтләр еш кына сәбәпче була. Мәсәлән, без пилмән, макарон кебек ризыкларны да икмәк белән ашыйбыз, тамак туйдырмыйча йоклый алмыйбыз һәм башкалар

Белгечләр ябыгырга һичшиксез ярдәм итәчәк өч гадәт барлыгын ачыклаган. Алар түбәндәгеләр.
Көнне лимон суты кушылган бер стакан су эчүдән башлагыз. Ул уянырга да ярдәм итә, эчәклек микрофлорасын, метаболизмны да җайга сала.

Иртән 10 минут булса да физик күнегүләр эшләп алырга вакыт табыгыз. Бу матдәләр алмашынуын яхшырта, күп ашыйсы килү теләген дә киметә. Өстәвенә, 400-500 калорияне дә “яндырачаксыз”.

16.00 сәгатьтә сез тук булырга тиеш. Бу вакытта ашау инсулин артуын кисәтә, төнгелеккә ашыйсыгыз да килмәячәк.
Ябыгыр өчен ач торып интегергә кирәкми.

Фото:https://pixabay.com

https://kiziltan.rbsmi.ru

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 4 февраль 2021 - 13:50
    Фирдүс Тямаевтан - «Татарлар» җыры
  • 21 гыйнвар 2021 - 16:19
    Сарман районыннан Илгиз Мусин “Джентельмены удачи” кинофильмында уйный
  • 2021 елга нинди максатлар куйдыгыз? .
    7 кеше тавыш бирде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша
  • Сарманда ярминкә гөрләде
  • Автомобиль йөртүче әбиләр һәм бабайлар ярыштылар
  • 9 май. Сарманда ветераннарны котлау
  • "Әниләр һәм бәбиләр” Сарман сәхнәсен гөрләтте
  • Сарманда креатив чаналар фестивале үтте
  • Реконструкциядән соң Россия Эчке эшләр министрлыгының Сарман районы буенча бүлеге бинасы ачылды
  • Районда Уңыш бәйрәме узды.
  • Сарманлылар Яңа Бүләккә бардылар
  • Районга Татарстан Республикасында бала хокуклары буенча вәкил Гүзәл Удачина килде
  • 5 март 2021 - 14:32
    Зөбәрҗәт туйга килеп җиткәннәр
    Зөбәрҗәт туйга иң бәхетлеләр – кыенлыкларга бирешмәүче, мәхәббәт хисен еллар агышында, тормыш юлында очраган давылларда саклап кала алучылар гына килеп җитә алалардыр.
    369
    0
    0