Нинди ризыктан башка ябыгып булмый?

Ябыгырга җыенсагыз, табиб белән киңәшеп эшләү хәерле.

Ябыгу өчен клетчатка кирәк, яшелчә ашамыйча ябыгып булмый. Бу хакта табиб-диетолог Елена Соломатинага сылтама белән «Вечерняя Москва» хәбәр итте.

Азык җепселләре артык майны чыгара. Ябыгучы кешеләргә кәбестә ашарга кирәк. Андагы матдәләр углеводларның артык килограммга әверелүен булдырмый. Калкансыман бизе авыру кешеләргә табиб белән киңәшү кирәк, алар кәбестә ашап симерергә дә мөмкин.

Күп итеп су эчәргә, сулы яшелчәләр, мәсәлән, кыяр ашарга кирәк. Табиб кузаклыларның кандагы шикәр күләмен киметүен, тамак тую хисе тудыруын әйтә.

Ризыкка кара һәм кызыл борыч, имбир салырга кирәк. Алардагы пиперин, капсаицин һәм джинджерол матдәләре кан әйләнешен яхшырта, тән температурасын күтәрә, ашкайнату эшчәнлеген һәм матдәләр алмашын тәртипкә сала.

Кофе, чәйгә корица һәм ванилин салу хәерле, алар баллы ашыйсы килүне бетерә. Бәрәңгене пешереп, салкын килеш ашарга кирәк. Аны шалкан яки топинамбур белән алмаштырып була.

Ябыгучыларга ит тә ашарга кирәк. Сыер итендә тимер күп, тимер майларны яндыра, ләкин итне атнасына ике тапкырдан артык ашамау хәерле. Көннең беренче яртысында йомырка ашагыз, помидор белән йомырка кыздырсаң да була, диелә бу хәбәрдә.

Чыганак: https://intertat.tatar/news/questions_answers/06-07-2020/nindi-rizyktan-bashka-yabygyp-bulmyy-5752791

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 20 сентябрь 2021 - 11:52
    Сарманда ярминкә гөрләде
  • 6 сентябрь 2021 - 14:52
    Яңа Саклауда һәйкәл ачтылар
  • Көзге депрессия белән ничек көрәшәсез?
    5 кеше тавыш бирде
  • Сарманлылар нефтьчеләрнең иҗтимагый советы эшендә катнаштылар
  • Сарманда ярминкә гөрли
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша