САРМАН
  • Рус Тат
  • «Көйсез» һава торышы белән ничек «килешеп яшәргә?»

    – Иии элек болай түгел иде, хәзер һава торышы да башка бит аның. Бер көнне 0гә якын, икенче көнне зәмһәрир суык, ничек чыдамак кирәк! Әле җитмәсә, ул магнит давыллары дигәне, элек анысы да юк иде, – дигәнне еш ишетергә туры килә.

    «Магнитлы көнне башым «көтеп» кенә тора»

    Гештальт-терапевт Елена Паршина:
    – Бу шундый кызык күренеш: кешенең баш миендә миллиардлаган сандагы нейроннар бар, алар һәрберсе нинди дә булса хис-тойгылар өчен җавап бирә, аларда безнең үткән тәҗрибә «язылган». Кеше, магнит давыллары була, дигән сүзне ишетүгә (әгәр ул үзенең метеобәйле кеше икәнлеген дә белсә!), нейроннар бу вакытта «инструкция ала»: магнит давылы икән, димәк, «ярсырга» кирәк! Шулай итеп кеше, магнит давыллары булганда, үзен начар хис итәргә дигән команда ала – нейроннар «авырырга тиеш!» дигән күрсәтмә бирә. Һава торышы бозылыр алдыннан буыннар, операция урыннары, йөрәк авыртудан зарланулар да була. Бу очракта алдан белгәндә чарасын күрү зарур, авырта башлаганны яисә хәлең начарайганны көтеп ятарга кирәк түгел. Мондый метеобәйлелектән котылу өчен авырткан урынны йомшартырга (расслабить) яңа гадәт – яңа нейроннар бәйләнеше булдырырга кирәк. «магнит давыллары вакытында һәм һава торышы үзгәргәндә һәрвакытта да баш авыртмый һәм авыртырга да тиеш түгел», – дигән күрсәтмә биреп, яңа нейроннар бәйләнеше булдыру зарур, – ди.

    «Һава торышы бозылса, банан белән йөзем ашагыз»

    Татарстанның Республика медицина-профилактика үзәге табибы Роза Гомәр кызы Алимова һава торышындагы үзгәрешләр ничек тәэсир итүен һәм андый вакытта нәрсәләрне истә тотарга кирәклеген искәртте.
    – Атмосфера басымының түбәнәюе (циклон) һәм атмосфера басымының күтәрелүе (антициклон) йөрәк, кан басымы белән интегүчеләргә начар тәэсир итә. Түбән атмосфера басымы астма, йөрәк авырулы кешеләргә кыенлык тудыра. Аларга һава җитми, буыла башлыйлар, хәлләре китә. Түбән атмосфера басымы кан басымы түбән булган кешеләргә, ягъни гипотоникларга начар тәэсир итә. Аларда һава җитмәү, баш авырту күзәтелә. Ә атмосфера басымының күтәрелүен кан басымы күтәрелүчеләр (гипертониклар) авыр кичерә. Кан басымы 140/90нан артучыларга инфаркт һәм инсульт килеп чыгу куркынычы яный. Хәзер күп кенә яшьләрдә дә артериаль гипертония күзәтелә. Циклон вакытында шулай ук ашказаны-эчәк авырулары көчәергә, буыннар авыртырга мөмкин.

    Циклоннар якынаю белән, артериаль гипотоникларга кан басымын үлчәп, күзәтеп торырга кирәк. Күп итеп су эчәргә, контраст душ кабул итәргә, вакытында йокларга. Кан басымы түбән булганнарга кофе, женьшень, лимонник төнәтмәләре, бал белән бөтнекле чәй эчәргә мөмкин.
    Антициклон вакытында кан басымы югары булган кешеләр интегә, бу вакытта кан хәрәкәте тизлеге тәэсирендә кан басымы арта. Аларга табиб кушкан даруларны һава торышында үзгәрешләр сизелүгә кабул итәргә кирәк. Кан басымы күтәрелгәндә, (хәл китү, йокы килү, апатия күзәтелә) иң яхшы дәва – йокы. Физик нагрузкалардан азат булырга, эмоциональ яктан үзеңне формада тотарга, кәеф китүләргә бирешмәскә тырышырга кирәк. Шулай ук ашауга да игътибар бирү сорала. Кан басымы күтәрелгәндә тозны аз куллану мөһим: тозлы ризыклар ашамаска тырышыгыз. Тоз организмдагы сыеклыкны тоткарлый, циркуляцияләнүче кан күләмен арттыра һәм кан басымының тагын да югарырак күтәрелүенә китерергә мөмкин. Гипертоникларга кан басымы күтәрелгән вакытта каты чәй, кофе эчәргә ярамый, үлән чәйләре, гөлҗимеш төнәтмәсе эчәргә киңәш ителә. Сәламәтлеккә начар тәэсир итә торган көннәрдә рационыгызга йөзем, пешкән алма, күрәгә, банан кертегез. Алар калийга бай һәм вегетатив-нерв системасына яхшы тэсир итә, адреналин тәэсирен минимумга җиткереп, ягъни начар кәефкә бирелмәскә ярдәм итә, – ди ул.

    Чыганак: http://shahrikazan.ru/

    Фото: https://pixabay.com/ru/

     

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: