Бил нечкәргән саен, гомер озынлыгы арта?!

Кичке алтыдан соң ашамаска кирәк икәнен яхшы беләбез. Кызганыч, ул вакытта эштән кайтып керәбез генә бит әле. Ничек итеп ашамыйча түзмәк кирәк? Кемнең ничек? Тик ашамыйча да торырлык көч калмый. Өстәвенә көне буе ач килеш эшләп йөрүне дә санасаң...

Артыгын ашамаска, исерткеч эчемлекләр кулланмаска кебек мең дә бер кат әйтелгәннәрне эшләмәскә кирәклеген дә яхшы беләбез. Язылган һәм язылмаган кануннарны үтәп кенә бетереп булырмы? Ял итәсе, тәмле ризыклар әзерләп ашыйсы, һич югы якыннарыңны, балаларны татлы ризыклар белән сөендерәсе килә. Бала-чагасы да кайчак күңел җылыңны биреп пешергән мич ризыклары ашамыйча, әнә шул кибетнең вак-төяген үз итә. Әни кешенең ачуы чыгуы да гаҗәп түгел. «Әниләр нәрсә пешерсәләр, шуны ашый идек. Сайланмадык та, сорамадык та», – дип шелтәләп алгач, шым булып куялар үзләре.

Диета юк

Бәйрәм җитте исә өйрәтә башлыйбыз. Шунысын гына ашарга, монысын ашамаска. Кайсы көнне күбрәк су эчәргә яки киресенчә. Интернет, социаль челтәрләрдә нәрсә генә язмыйлар. Медицинада исә кайбер авырулар вакытында, операциягә яки операциядән соң билгеле бер чикләүләр бар. Әмма бүген теге яки бу диета турында сөйләп утыру үзе бер мифка әйләнергә мөмкин икән. Кеше үзенең энергетик балансын сакларга тиеш. Бу күпме көч түккәнгә бәйле булып чыга. Шунысы да мөһим: кешедә һәрчак энергия запасы бар. Ул май катламында да, бавырда май буларак та җыелырга мөмкин. Ә бавырда җыелган майның куркыныч булуы исбатланган инде. Шулар шикәр диабеты, йөрәк-кан тамырлары авырулары, йокы бозылу, остеопороз кебек чирләр башлануга сәбәп булып тора.

Бу чирләрне ничек булдырмый калырга? Табиб Павел Богомолов исә, артык авырлык җыймаска, ди. Тик әйтүе генә җиңел. Хәзер яхшы итеп ашарга яратучыларны болай дип әйтеп кенә ышандырып булыр­мы икән? Күбрәк хәрәкәтләнергә, җәяү йөрергә, скандинавия йөреше кагыйдәләрен үтәргә кирәк булачак. Шул ук вакытта гәүдә авырлыгын киметә торган дарулар да бар. Аның кайберләре бушлай дәвалану курсларына кертелгән. Тик алардан файда бармы-юкмы – монысын әйтүе кыен. Шуңа да, билгеле даруларны эчкәннән соң, белгечләр даими рәвештә үлчәнеп торырга кушалар.

Урамда артык авырлыктагы кешеләр еш очрый. Симезлек кешеләргә эштә дә, көндәлек тормышта да кыенлыклар тудырырга мөмкин. Артык симерү гомер озынлыгын да чикләргә мөмкин. Бу чирне глобаль масштабта карарга кирәк.

Чыганак: http://shahrikazan.ru/

Фото: https://pixabay.com/ru/

 

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 6 ноябрь 2021 - 18:50
    Яхшыбай үзешчәннәре "Надежда" җырын ике телдә башкардылар
  • 3 ноябрь 2021 - 10:10
    “Дус яшик бергәләп”, - диләр сандугачлылар
  • Район поликлиникасында төзекләндерү эшләре ахырына якынлаша
  • Сарманлылар нефтьчеләрнең иҗтимагый советы эшендә катнаштылар
  • Сарманда ярминкә гөрли
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде