Как сохранить репродуктивное здоровье: рекомендации от врача Сармановской ЦРБ

Акушер-гинеколог Замира Арзамовна Шокирова рассказала о ключевых аспектах репродуктивного здоровья и поделилась советами, как его сохранить. 

Что такое репродуктивное здоровье?  

Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического и социального благополучия, позволяющее планировать семью, рожать здоровых детей и предотвращать заболевания мочеполовой системы. Оно включает:  

• Профилактику и лечение инфекций, передающихся половым путем (ИППП).  
• Безопасное планирование беременности. 
• Снижение рисков материнской и младенческой смертности. 
• Защиту от неблагоприятных факторов: экологии, стрессов, вредных привычек.  

«Основы репродуктивного здоровья закладываются с детства, — подчеркивает Замира Арзамовна. — Важно с юного возраста формировать ответственное отношение к образу жизни и половому воспитанию, которое включает не только медицинские, но и нравственные аспекты».  

Главные угрозы репродуктивному здоровью  

1. Вредные привычки

Курение и алкоголь разрушают репродуктивную систему как женщин, так и мужчин. Никотин и токсины из сигарет повреждают ДНК, снижают качество половых клеток и увеличивают риск врожденных патологий у будущего ребенка.

2. Аборты

Каждое прерывание беременности повышает риск бесплодия, воспалений и невынашивания последующих беременностей. Более 50% случаев женского бесплодия связаны с осложнениями после абортов.  

3. Инфекции (ИППП)

Хламидиоз, гонорея и другие инфекции часто протекают скрыто, но приводят к хроническим воспалениям, внематочной беременности и бесплодию. Регулярные обследования у гинеколога и уролога — обязательны!  

4. Экология и питание

Загрязненный воздух, вода и продукты с химикатами снижают фертильность. В рационе будущих родителей должны преобладать овощи, фрукты, чистая вода (1,5–2 л в день), а вот фастфуд, копчености и избыток соли лучше исключить.  

5. Стресс и хронические болезни 

Гормон кортизол, вырабатывающийся при стрессе, нарушает гормональный баланс. Также опасны эндокринные заболевания (диабет, болезни щитовидной железы), сердечно-сосудистые патологии и ожирение.  

7 правил для сохранения репродуктивного здоровья  

1. Откажитесь от курения и алкоголя — это повысит шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.  

2. Избегайте случайных половых связей — используйте барьерную контрацепцию для защиты от ИППП.  

3. Планируйте беременность — оптимальный возраст для первых родов: 20–35 лет.  

4. Правильно питайтесь — акцент на витамины (фолиевая кислота, витамин Е), омега-3, белок.  

5. Контролируйте хронические болезни — регулярно посещайте терапевта и профильных специалистов.  

6. Следите за эмоциональным состоянием — избегайте переутомления, практикуйте йогу, прогулки на природе.  

7. Проходите диспансеризацию — даже при отсутствии жалоб посещайте гинеколога/уролога раз в год.  

«Здоровье детей начинается с здоровья родителей, — отмечает Замира Шокирова. — Не откладывайте заботу о себе на потом. Простые шаги сегодня помогут сохранить счастье материнства и отцовства завтра».  

Берегите себя — ваше здоровье в ваших руках!