Способы поддержания иммунитета во время карантина

Главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и общей практике Оксана Драпкина рассказала о способах поддержки иммунитета во время эпидемии коронавируса.

По ее словам, эффективность витаминов в борьбе с заболеванием не доказана, однако, их прием будет полезен в краткосрочной перспективе для укрепления иммунитета. В частности, она советует обратить внимание на витамин С. Кроме того, во время карантина врач рекомендует соблюдать режим дня. Она советует не засиживаться допоздна, вставать и засыпать в одно и то же время.

Следить стоит не только за распорядком дня, но и за рационом и частотой питания. По словам эксперта, завтраки и обеды должны быть сытными и полноценными. Тем не менее, на карантине во время ужина можно есть поменьше, чем обычно. Врач также рекомендует пить побольше теплой и горячей воды.+

Помимо этого, во время самоизоляции не стоит забывать и о физических упражнениях. Драпкина советует на время карантина заняться танцами. Они не только помогут держать себя в форме, но и поднимут настроение, сообщает fedpress.ru.