15 января - День свежевыжатого сока

Свежевыжатые соки богаты органическими кислотами, минеральными солями, витаминами и пектином. Они помогают поддерживать необходимый уровень микроэлементов, а также помогать организму быстрее восстанавливаться после болезни, служат отличной профилактикой, отличная помощь при похудении. Фруктовые смузи богаты клетчаткой, а потому полезней. 

Несмотря на пользу, нельзя бесконтрольно и в больших объемах пить сок. Нужно помнить об индивидуальной непереносимости, употреблять после приема пищи, суточная норма не должна превышать более 300 мл, полоскать рот водой, чтобы кислота не разъедала зубную эмаль, с осторожностью пить сок тем, у кого есть язвенная болезнь, расстройства ЖКТ, проблемы с почками и печенью. 

Будьте здоровы и счастливы!

Источник