Вздрагивания при засыпании

Обычно это одиночное вздрагивание. Оно еще бывает асимметричным. Спящий может удариться о что-нибудь твердое или заехать локтем партнеру.

Иногда люди не просыпаются при вздрагиваниях и ничего не помнят.

Те, кто просыпаются, потом могут и не заснуть. Это может стать причиной бессонницы.

Вздрагивания при засыпании случаются у 60 — 70% людей. Они никак не связаны с эпилепсией.

Вздрагивания могут запуститься каким-то стимулом или возникнуть спонтанно.

Кроме ощущения падения бывает еще иллюзия яркого света, ощущение щелкающего звука или обрывок сна.

К таким приступам предрасполагает тяжелая физическая работа, избыток кофеина, стресс и длительный недосып. Есть подозрение, что некоторые антидепрессанты могут провоцировать вздрагивания при засыпании.

Существуют разные представления о механизме вздрагивания. Полагают, что это естественный процесс перехода от бодрствования ко сну, который просто проявился ярче, чем хотелось бы.

Еще есть мнение, что это защитный рефлекс. Момент расслабления мышц мозг принимает за состояние невесомости, которое бывает при падении. Тут же включается механизм, который заставляет извернуться, ухватиться и сгруппироваться.

Если вздрагивания мешают жить, то нужно соблюдать режим, ограничить прием кофеина перед сном, меньше физически работать днем. В любом случае врач может выписать снотворные средства, которые легко подавляют эти вздрагивания.

А вы никого не били в постели в процессе засыпания?

Источник: http://menzela.ru/

Фото: https://pixabay.com/ru/