САРМАН

Сармановский район

Рус Тат
Здравоохранение

Завтрак для школьника

Завтрак для школьника

Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса. Обязательные составляющие завтрака: •Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время; •Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение; •Не используйте готовые...

Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса.
Обязательные составляющие завтрака:
•Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время;
•Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение;
•Не используйте готовые сухие завтраки: они содержат много сахара и мало полезных микроэлементов;
•Белковые продукты - омлет, рыба, йогурт, сырковая масса - обеспечат здоровый обмен веществ;
•Сладкий чай или какао - это глюкоза, которая позволит быстрее концентрироваться на уроках;
•Энергетическая ценность суточного рациона ребенка 7-10 лет должна составлять 2300 килокалорий.

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев