САРМАН

Сармановский район

Рус Тат
Җәмгыять

Нәрсәдер борчуга салдымы? Тозлы кыяр аша...

Белгечләр кешеләрнең кайбер ризыкларны чиктән тыш яратуы борчылу китереп чыгарырга, хәтта паникага бирелдерергә мөмкин дип саныйлар.

Мәсәлән, кофе яисә чәйне чамадан тыш күп эчү. Бу канда адреналинның һәм кортизолның микъдарын арттыра, һәм үз чиратында, хәтта психик яктан тотрыклы кешеләрдә дә борчылу тудырырга мөмкин. Моны булдырмас өчен составында триптофан аминокислотасы булган продуклар ашарга кирәк. Ул балыкта, шпинатта, солыда, йомыркада, кабак төшендә күп. Борчу хисен шулай ук цинкка һәм антиоксидантларга бай кефир, фасоль, тозлы кыяр, бавыр, чикләвекләр, кәбестә ашап киметеп була.

Фото:https://pixabay.com/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев