Нәрсәдер борчуга салдымы? Тозлы кыяр аша...

Белгечләр кешеләрнең кайбер ризыкларны чиктән тыш яратуы борчылу китереп чыгарырга, хәтта паникага бирелдерергә мөмкин дип саныйлар.

Мәсәлән, кофе яисә чәйне чамадан тыш күп эчү. Бу канда адреналинның һәм кортизолның микъдарын арттыра, һәм үз чиратында, хәтта психик яктан тотрыклы кешеләрдә дә борчылу тудырырга мөмкин. Моны булдырмас өчен составында триптофан аминокислотасы булган продуклар ашарга кирәк. Ул балыкта, шпинатта, солыда, йомыркада, кабак төшендә күп. Борчу хисен шулай ук цинкка һәм антиоксидантларга бай кефир, фасоль, тозлы кыяр, бавыр, чикләвекләр, кәбестә ашап киметеп була.

Фото:https://pixabay.com/

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 9 июль 2021 - 11:25
    Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • 28 июнь 2021 - 13:25
    Урта Әләзән халкы сарманлыларга кушылып җырлады
    https://youtu.be/mpSvb4OhV0U
  • Сарманлылар Гаилә көнен бәйрәм иттеләр
  • Сарман районы Урта Әләзән Сабан туенда Татарстанны тәкъдир итте
  • Ретро машиналар парады ветераннарны сугышчан яшьлекләренә алып кайтты
  • Бөек Җиңүгә багышланган парадны район халкы горурланып карады
  • Сарман халкы Бөек Җиңү бәйрәмен бердәм булып каршы алды
  • Сарманда “Нәүрүз” гөрләде
  • Әзһәр аганың яңа китабы тәкъдир ителде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша
  • Сарманда ярминкә гөрләде
  • Автомобиль йөртүче әбиләр һәм бабайлар ярыштылар