Йокы туйсын өчен, ничәдә йокларга ятарга кирәк?

Сорауга “ Ваше здоровье” нейроклиника үзәге җитәкчесе Юлия Трошина җавап бирә:

- Кичке 10нар тирәсендә организмда күп күләмдә йокы гормоны – мелатонин бүленеп чыга. Ул йокы ишекләрен ача торган гормон. Шушы вакытта йокларга яткан кеше мөмкин булганча тирән йокыга тала. Төн дәвамында берничә йокы циклын үтеп, ул йокысы туеп, яхшы кәеф белән иртәнге 6-7 тирәсендә уяна.

Әгәр кеше йокларга ятып, берничә сәгать дәвамында йокыга китә алмый, 6да торасы бар дип, һаман сәгатькә карый, борчыла икән, бу йокыга китүгә тагын да аяк чала. 

Бу хакта тулырак: https://intertat.tatar/copayjavap/yoky-tuysyn-chen-nich-d-yoklarga-yatarga-kir-k/?sphrase_id=8789

Фото: pixabay.com

 

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
  • 4 февраль 2021 - 13:50
    Фирдүс Тямаевтан - «Татарлар» җыры
  • 21 гыйнвар 2021 - 16:19
    Сарман районыннан Илгиз Мусин “Джентельмены удачи” кинофильмында уйный
  • 2021 елга нинди максатлар куйдыгыз? .
    7 кеше тавыш бирде
  • Мор өстендә картингчылар ярыша
  • Сарманда ярминкә гөрләде
  • Автомобиль йөртүче әбиләр һәм бабайлар ярыштылар
  • 9 май. Сарманда ветераннарны котлау
  • "Әниләр һәм бәбиләр” Сарман сәхнәсен гөрләтте
  • Сарманда креатив чаналар фестивале үтте
  • Реконструкциядән соң Россия Эчке эшләр министрлыгының Сарман районы буенча бүлеге бинасы ачылды
  • Районда Уңыш бәйрәме узды.
  • Сарманлылар Яңа Бүләккә бардылар
  • Районга Татарстан Республикасында бала хокуклары буенча вәкил Гүзәл Удачина килде
  • 3 март 2021 - 10:17
    Сарман ягы язучыларга бай
    Һәр елның 3 мартында Бөтендөнья язучылар көне билгеләп үтелә. Аның тулы атамасы – Язучы өчен Бөтендөнья тынычлык көне.
    143
    0
    0