Завтрак для школьника

Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса. Обязательные составляющие завтрака: •Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время; •Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение; •Не используйте готовые...

Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса.
Обязательные составляющие завтрака:
•Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время;
•Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение;
•Не используйте готовые сухие завтраки: они содержат много сахара и мало полезных микроэлементов;
•Белковые продукты - омлет, рыба, йогурт, сырковая масса - обеспечат здоровый обмен веществ;
•Сладкий чай или какао - это глюкоза, которая позволит быстрее концентрироваться на уроках;
•Энергетическая ценность суточного рациона ребенка 7-10 лет должна составлять 2300 килокалорий.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов:
Реклама
  • 21 января 2021 - 16:17
    Потери 2020 года... Вечная память
  • 10 ноября 2020 - 08:42
    Сармановские белочки то ли под музыку танцуют, то ли от скуки
  • Как Вы относитесь к массовой вакцинации? .
    Проголосовало 19 человек
  • Районның "Егет солтаны" Вилдан Юнысов Әлмәттә яши
  • В Джалильской СОШ №2 прошло агитационное мероприятие «Я шагаю по улице»
  • В Сарманово прошла сельскохозяйственная ярмарка
  • 9 мая. Поздравление ветеранов в Сарманово
  • В Сарманово прошёл фестиваль креативных санок "Санифест2020"
  • В Сарманово прошло торжественное открытие отдела МВД России после реконструкции
  • Сармановцы отметили Праздник Урожая
  • Президент республики Рустам Минниханов совершил рабочую поездку в район.
  • В Сарманово отметили День семьи, любви и верности
  • Сарманово приняло республиканскую эстафету флага мирового чемпионата WorldSkills Kazan-2019
Реклама
  • 6 марта 2021 - 09:56
    Большая победа маленького коллектива
    Хореографический коллектив «Лилия» Кавзияковского дома культуры стал лауреатом III степени в I Межрегиональном фестивале национальных культур «Хоровод Дружбы».
    266
    0
    0