САРМАН
  • Рус Тат
  • Завтрак для школьника

    Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса. Обязательные составляющие завтрака: •Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время; •Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение; •Не используйте готовые...

    Врачи утверждают, что школьникам необходим ежедневный сытный горячий завтрак - тогда они лучше учатся и реже страдают от лишнего веса.
    Обязательные составляющие завтрака:
    •Каша - это сложные углеводы, которые дают достаточно энергии и ощущение сытости на длительное время;
    •Фрукты, лучше богатые клетчаткой, например, яблоки, которые стимулируют пищеварение;
    •Не используйте готовые сухие завтраки: они содержат много сахара и мало полезных микроэлементов;
    •Белковые продукты - омлет, рыба, йогурт, сырковая масса - обеспечат здоровый обмен веществ;
    •Сладкий чай или какао - это глюкоза, которая позволит быстрее концентрироваться на уроках;
    •Энергетическая ценность суточного рациона ребенка 7-10 лет должна составлять 2300 килокалорий.
    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: